కాఫీ నుండి టీకి మారడాన్ని మీరు పరిగణించాల్సిన కారణాలు ఇవి

మాకు కాఫీ అంటే చాలా ఇష్టం. ఇది అక్కడ చాలా రుచికరమైన మరియు ఆనందంగా కెఫిన్ పానీయాలలో ఒకటి. కానీ కాఫీ కంటే వేడి పానీయాల ప్రపంచానికి చాలా ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ముఖ్యంగా మీకు ప్రత్యామ్నాయం దీర్ఘకాలంలో మంచిది. మేము కాఫీ నుండి టీకి మారడం గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

మాకు కాఫీ అంటే చాలా ఇష్టం. ఇది అక్కడ చాలా రుచికరమైన మరియు ఆనందంగా కెఫిన్ పానీయాలలో ఒకటి. కానీ కాఫీ కంటే వేడి పానీయాల ప్రపంచానికి చాలా ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ముఖ్యంగా మీకు ప్రత్యామ్నాయం దీర్ఘకాలంలో మంచిది. మేము మాట్లాడుతున్నాము కాఫీ నుండి టీకి మారడం .

మీరు ఒకవేళ అంకితమైన కాఫీ అభిమాని , ఇది మింగడానికి చాలా కష్టమైన వాస్తవం కావచ్చు, కాని మాతో భరించాలి. మీ ప్రియమైన ఎస్ప్రెస్సో మీరు ఎప్పటిలాగే ined హించినంత మంచిది కాకపోవచ్చు మరియు ఈ దావాను బ్యాకప్ చేయడానికి కొంత శాస్త్రం ఉంది. అయినప్పటికీ కాఫీలో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కూడా పిలుస్తారు, ఒక రోజులో బహుళ లాట్‌లను వెనక్కి విసిరేయడానికి కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి, పెరిగిన ఆందోళన వంటివి మరియు రాత్రి నిద్రించడానికి ఇబ్బంది. మరోవైపు, టీ మీకు ఇదే సమస్యలను ఇచ్చే అవకాశం లేదు. దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అసహ్యించుకోండి, కానీ మీరు మంచిది కావచ్చు బ్లాక్ టీ కోసం మీ కాపుచినోలో వ్యాపారం .

ఇక్కడ పరిగణించవలసిన తొమ్మిది కారణాలు ఉన్నాయి కాఫీ నుండి టీకి మారడం .





1 మీరు ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉంటారు

అందరూ అలా అనుకోవడం ఇష్టం కాఫీ కెఫిన్ యొక్క పరాకాష్ట , కానీ టీ మీకు పుష్కలంగా శక్తిని అందిస్తుంది, కొన్ని మిగిలి ఉంటుంది. యొక్క సేవ బ్లాక్ టీలో 14-70 మి.గ్రా కెఫిన్ ఉంటుంది , ఒక కప్పు గ్రీన్ టీలో 24-45 మి.గ్రా. మంచి భాగం ఏమిటంటే, భయంకరమైన కెఫిన్ క్రాష్ గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు - టీ దాని చికాకు కలిగించే కాఫీ కౌంటర్ కంటే చాలా దయగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది, అంటే మీరు మీ రోజు గురించి సాధారణం కంటే ఎక్కువసేపు వెళ్ళగలుగుతారు.

రెండు టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి

shutterstock_513776611.jpg shutterstock_513776611.jpgక్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్

మీకు పేస్ మార్పు అవసరం ముందు మీరు చాలా బ్లూబెర్రీస్ మాత్రమే తినవచ్చు మరియు టీ సరైన పరిష్కారం. గ్రీన్ టీ ప్రసిద్ధి చెందింది దాని వైద్యం ప్రయోజనాల కోసం, కానీ చాలా వైట్ టీలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి ఇది ఆరోగ్య సమస్యల కలగలుపుతో పోరాడగలదు మరియు మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. కొన్ని ప్రయోగాలు చేయండి మరియు మీరు కోరుకునే రుచులను మీకు అందించేటప్పుడు ఏ మిశ్రమం ఎక్కువ పంచ్ ప్యాక్ చేస్తుందో తెలుసుకోండి.



3 మీరు మిమ్మల్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుతారు

ఎండిన ఆకులతో టీ చాలా చక్కని నీరు కాబట్టి, మీరు మీ రోజువారీ H20 మొత్తాన్ని చేరుకోవడానికి దగ్గరగా ఉంటారు. జోడించిన నీరు మీ సిస్టమ్‌ను పంప్ చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని చిట్కా టాప్ కండిషన్‌లో ఉంచుతుంది మరియు మీకు లభించే ఏదైనా ఎక్కువ నీరు తాగడం నిజంగా మంచి చర్య. అంతేకాకుండా, అధిక మొత్తంలో కాఫీ (ఇది 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు) మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేయడానికి పిలుస్తారు , కానీ అదే మొత్తంలో టీ మీకు ద్రవాలను దోచుకోదు.

4 టీ మీ సిస్టమ్‌ను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

shutterstock_313783691.jpg shutterstock_313783691.jpgక్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్

కొన్ని టీ మిశ్రమాలు శుభ్రపరచడానికి మరియు వారి వ్యవస్థ నుండి ఆ దుష్ట విషయాలను బయటకు తీయాలనుకునే వ్యక్తికి అనువైనవి (ముఖ్యంగా మీరు ఈ వారాంతంలో తినడానికి మరియు త్రాగడానికి వచ్చినప్పుడు కొంచెం అడవికి వెళ్ళినట్లయితే). ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయండి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న టీ (పైన చెప్పినట్లు). అవి మీ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బయటకు తీస్తాయి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు అద్భుతంగా కనిపిస్తారు.

5 మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోతారు

యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని సర్రే విశ్వవిద్యాలయంలో చేసిన అధ్యయనంలో, అది నిర్ణయించబడింది కాఫీ చాలా తగ్గించే వ్యక్తులు రాత్రి నిద్రపోవటానికి చాలా కష్టంగా ఉంటారు . టీ పట్ల అభిరుచి ఉన్నవారు చాలా తేలికగా దూరమయ్యారు మరియు మొత్తం నిద్ర యొక్క మంచి నాణ్యతను కలిగి ఉన్నారు. ఈ పానీయాలలో కెఫిన్ మొత్తం, మరియు శరీరం వాటికి ఎలా స్పందిస్తుందో పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. కాబట్టి కొన్ని టీని సిప్ చేయండి - కెఫిన్ చేసిన రకాలు కూడా - మరియు మీరు ఇంకా కొన్ని తీపి కలలను ఆస్వాదించవచ్చు.



6 ఇది లైఫ్సేవర్ కావచ్చు - అక్షరాలా

shutterstock_383735911.jpg shutterstock_383735911.jpgక్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్

క్రమం తప్పకుండా మరియు స్థిరంగా తినే వ్యక్తులు పరిశోధనలో తేలింది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు మరియు కణితులకు టీ తక్కువ ప్రమాదం ఉంది . ఇది ఎలా లేదా ఎందుకు అని శాస్త్రవేత్తలు అంతగా పని చేయనప్పటికీ (ఇది మళ్ళీ పనిలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు అని చాలా మంది అనుకుంటారు), ది టీ యొక్క properties షధ గుణాలు వేలాది సంవత్సరాలుగా బాగా స్థిరపడింది. అదనంగా, టీ తాగడం మధుమేహం మరియు గుండెపోటు యొక్క తక్కువ సందర్భాలతో ముడిపడి ఉంది. ఒక చిన్న పానీయం ఇంత పెద్ద పంచ్ ని ప్యాక్ చేయగలదని ఎవరికి తెలుసు?

7 ఇది కంటి రెప్పలో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది

shutterstock_551384251.jpg shutterstock_551384251.jpgక్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్

శతాబ్దాలుగా, టీ అనేది మనం డంప్స్‌లో పడిపోయినప్పుడు మనం ఆశ్రయించే పానీయం. పనిలో ఒక కఠినమైన రోజు గురించి మేము కలత చెందుతున్నా లేదా స్నిఫ్ఫిల్స్‌తో పోరాడుతున్నా, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు సాధారణంగా జీవితం గురించి కొంచెం మెరుగ్గా ఉండటానికి వేడి కప్పు టీ (తరచుగా తేనె యొక్క ఉదార ​​మోతాదుతో) కీలకం. మీరు అనారోగ్యంతో లేదా వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి మీరు టీ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లేకుండా కూడా, టీ మీకు బూస్ట్ అవసరమైనప్పుడు - మరియు మంచి కారణంతో మీరు ఆశ్రయిస్తుంది. వేడి కప్పు వలె ఓదార్పు ఏదైనా ఉందా? సంపూర్ణ నిటారుగా ఉన్న టీ ?

8 మీరు చాలా పరిణామం లేకుండా చాలా టీ తాగవచ్చు

కొన్ని కప్పుల కాఫీ తరువాత, చాలా అంకితమైన అభిమాని కూడా చికాకు మరియు ఆఫ్-బ్యాలెన్స్ అనిపిస్తుంది. సిస్టమ్‌లో టీ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, అంటే మీరు మీ రోజులో వెళ్ళేటప్పుడు మరింత దిగజారిపోతారు. నిపుణులు మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలని సూచిస్తున్నారు రోజుకు 6-8 కప్పుల టీ మీ టీ అందించే అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి.

9 టీ ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని పెంచుతుంది

దురదృష్టవశాత్తు, ఆందోళనతో పోరాడుతున్న ప్రజలకు కాఫీ ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది . ఇది చాలా ఉంది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గించే బలమైన ఉద్దీపన మీ మెదడులో, ఆత్రుత ఆలోచనల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. మీ “పోరాటం లేదా విమాన” ప్రతిస్పందన కిక్ అవుతుంది, ఇది మీరు ఆందోళన దాడి అంచున ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. కాఫీ మాదిరిగానే ఈ రకమైన ఒత్తిడితో కూడిన ప్రతిస్పందనతో టీ లింక్ చేయబడదు, కాబట్టి మీరు ఆందోళనతో జీవించే వ్యక్తి అయితే, మీరు కాఫీ టవల్ లో విసిరేయడం గురించి ఆలోచించవచ్చు.



సిఫార్సు